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提高免疫力,不能减少这四种微量元素

作者:365bet365用网址 时间:1970-01-01 文章来源:365bet体育在线投注注册备
如何提高身体的免疫力?
一些微量元素有助于提高身体抵抗细菌和病毒免疫力的能力。
多吃富含维生素和矿物质的食物,以预防某些疾病。
硒:硒具有重要的免疫改善作用。
硒维持或提高免疫球蛋白的血液水平。
专家认为,在细胞中保持一定水平的硒对于保护身体健康和增强对疾病的抵抗力非常重要。
富含硒的食物。
动物和贝类的器官。
铁:由于免疫细胞分化和成熟,整体免疫反应应该是正常的。
该过程已损坏
许多研究表明,缺铁会影响免疫功能,降低机体抵抗感染的能力。
补铁后,恢复免疫功能。
富含铁的食物:动物血,肝,大豆,黑蘑菇,芝麻酱,瘦肉等。
提高免疫力,不能减少这四种微量元素
锌:锌缺乏导致免疫系统中的组织和器官萎缩,这可以降低免疫功能。
大多数研究发现,锌糖(葡萄糖酸锌)可显着改善感冒症状(咳嗽,喉咙痛,流鼻涕,头痛)。
有些人认为锌也可以用作杀病毒剂。
在一项为期两年的研究中,补充锌和硒的感冒数量明显低于安慰剂。
在印度进行的为期六个月的研究中,609名婴儿接受了锌治疗,呼吸道感染的发病率降低了45%。
富含锌的食物:海鲜,海鲜,瘦肉,动物粪便,坚果,谷物胚芽,麦麸。
铜:铜缺乏影响网状内皮对感染的免疫反应,削弱吞噬细胞的抗菌活性,使身体对许多致病微生物更敏感。
富含铜的食物:牡蛎,贝类,坚果,肝脏,豆类等


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